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Quando você está em altitudes elevadas, seu corpo requer mais calorias porque seu metabolismo aumenta....
Quando estiver nas trilhas, é essencial escolher lanches de alta energia para obter impulsos rápidos...
A desidratação pode ser reconhecida por sinais como sentir-se extremamente sedento, ter a boca seca...
Ao procurar se hidratar com algo além de água, considere bebidas esportivas contendo eletrólitos como...
Quando planejar longas caminhadas, é benéfico incluir sementes e nozes energéticas como sementes de chia,...
Para se manter devidamente hidratado enquanto estiver em trilhas, é vital para manter o pico...
